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Exercício para perda de peso 

07/08/2014

 
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Há duas coisas que você precisa saber a fim necessárias para perder peso. O primeiro é sobre o que você come, e da quantidade de alimento que você come, e o outro é o exercício físico. 

Pessoas que estão acima do peso muitas vezes nem querem nem saber de exercícios e não gosta da ideia de aderir a uma academia e se acabar e suando na frente de todos aqueles corpos tonificados. Mas existem outras maneiras em que você pode incorporar o exercício em sua rotina diária naturalmente. 


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Treinamento intervalado de alta intensidade com corrida para perder gordura

07/08/2014

 
Para perder gordura localizada você precisa perder gordura no corpo como um todo .

 A ideia de que você pode reduzir a gordura em um local isolado é um mito, o que torna o treinamento intervalado de alta intensidade o melhor exercício para perda de peso. 

A corrida se destaca por ser um exercício eficaz para perder gordura corporal porque queima mais calorias do que outros exercícios aeróbios e libera toneladas de hormônios para ajudar a queimar mais gordura corporal,


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Exemplo de um treino intervalo de alta intensidade

07/07/2014

 
Confira agora um exemplo em vídeo de um treino intervalo de alta intensidade e saiba como método pode contribuir para perder de peso,

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